ESTIRAMIENTOS (1ª PARTE)

Los que alguna vez hemos andado un poco, antes o después nos hemos dado cuenta de lo importante que son los estiramientos.
No solo antes de empezar a andar, si no también al terminar la etapa para evitar que los músculos se nos endurezcan y al final acaben causando problemas.
Tan importante como estirar es como hacerlo, así que aquí van unos cuantos consejillos:

• Estirar con una tensión suave y constante.
• Prestar atención al grupo muscular que se esta trabajando. Hay que notar como se estira, pero sin forzar. No hace falta que duela para hacer bien el estiramiento.
• No hacer rebotes al estirar.
• Mantener la respiración, siendo lenta y rítmica, sin dejar de respirar mientras se mantiene la tensión del músculo.
  

Con este empieza una serie de post, que debido al tamaño de las imágenes no puede ser uno único, así que los dividiremos, en varias entradas.

Estas imágenes fueron publicadas en su día en la Revista SPORT LIFE, y me las ha proporcionado Jose Manuel, un quiromasajista que conocí el año pasado en Sarria, al finalizar la etapa de ese día y necesitar de sus servicios. ¡¡MUCHAS GRACIAS!!